くらしのメモ帳リステリンの正しい使い方｜歯磨きとの順番・薄め方・ブラッシング法まで
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先に結論: 紫のトータルケアプラスなど「液体歯磨き」タイプは、歯磨きの前に約20mlを口に含んで30秒すすぎ、そのままブラッシングします。クールミントなど「洗口液」タイプは歯磨きの後に使います。使用後に水で口をすすぐ必要はありません。
「リステリンって歯磨きの前?後?」「薄めて使ってもいいの?」と迷う人は多いです。この記事では、メーカー公式の案内に基づいて、タイプ別の正しい順番と手順、失敗しやすいポイントをまとめました。
この記事の要点
- リステリンは「液体歯磨き」と「洗口液」の2タイプで使う順番が違う
- 液体歯磨きタイプは歯磨きの前に口に含み、すすぎながらブラッシングする
- 1回の目安は約20ml・30秒。使用後に水ですすぐ必要はない
- 刺激が強いと感じる場合は、無理せずノンアルコールのゼロプラスを検討する
- 使用は1日2回(朝・就寝前)が目安
前提: 自分のリステリンがどちらのタイプか確認する
まず、手元の(または買おうとしている)リステリンがどちらのタイプかを確認してください。ここを間違えると使う順番も変わります。
- 液体歯磨きタイプ: トータルケアプラス(紫)、トータルケア ゼロプラスなど。「液体歯磨」と書かれていたら、歯磨きの代わりに使うタイプです
- 洗口液タイプ: クールミントなど。歯磨きの仕上げに使うタイプです
タイプはボトルのラベルに記載されています。必要なものはリステリン本体と計量用のキャップ(ボトルのキャップが計量カップを兼ねます)、歯ブラシだけです。
種類選びに迷っている人はリステリンはどれがいい?目的別比較を先にご覧ください。
基本の手順(液体歯磨きタイプ: 紫のトータルケアプラスなど)
メーカー公式サイトの案内に基づく手順です。
- 適量を量る: キャップに約20mlを注ぎます(目安はキャップの半分程度。製品の表示に従ってください)
- 口に含んで30秒すすぐ: 口の中全体に行き渡るように、約30秒すすぎます
- 吐き出してすぐブラッシング: 液を吐き出したら、そのまま歯ブラシでブラッシングします。ここが「液体歯磨き」の最大のポイントです
- 水ですすがない: 使用後に水で口をすすぐ必要はありません。気になる場合は軽くゆすぐ程度にとどめます
液体歯磨きタイプは、この手順で歯磨き粉の代わりになります。「歯磨きの後の仕上げ」に使うのは本来の使い方ではない点に注意してください。
ぽんこ
紫は「磨く前に含んで、そのままブラッシング」がポイントだポン！ここを間違えてる人が多いらしいポン。
洗口液タイプの手順と順番
クールミントなどの洗口液タイプは順番が逆です。
- 先に通常どおり歯磨きをする
- 約20mlを口に含み、約30秒すすいで吐き出す
- 水ですすぐ必要はありません
つまり「液体歯磨きは磨く前、洗口液は磨いた後」と覚えれば迷いません。
シーン別の使い方
朝・就寝前の1日2回を基本にする
使用の目安は1日2回です。特に就寝前に使うと、朝の口のねばつき対策として満足度が高いという口コミが多く見られます(口コミの傾向はレビュー記事参照)。
外出先・持ち運び
Amazon限定の1000ml+100mlセットなら、100mlのミニボトルを持ち歩き用にできます。外食後のエチケットケアに便利です。
刺激に慣れていない時期
最初から30秒フルですすぐのがつらい場合は、短い時間から始めて徐々に慣らす人が多いようです。無理は禁物です。
よくある失敗と対処
- 使用後に水でゴシゴシすすいでしまう: すすぐ必要はありません。せっかくの成分を流してしまうため、気になる場合も軽くにとどめます
- 液体歯磨きなのにブラッシングしない: 液体歯磨きタイプはブラッシングまでがワンセットです。すすぐだけでは本来の使い方になりません
- 刺激が強くて続かない: 無理に続ける必要はありません。薄めて慣らす人もいますが、原則は製品表示どおりの使用です。つらい場合はノンアルコールの「ゼロプラス」に切り替えるのが確実です
- 量が少なすぎる・時間が短すぎる: 目安の約20ml・30秒を守ると口全体に行き渡ります
ぽんこ
口コミだと、使った後に水でゴシゴシすすいじゃう失敗が多いらしいポン…。気になっても軽くゆすぐ程度でいいポン。
よくある質問
歯磨き粉と併用してもいいですか?
液体歯磨きタイプはそれ自体が歯磨き粉の代わりなので、基本は併用不要です。研磨剤入りの歯磨き粉を使いたい場合など、併用の可否や方法は製品パッケージの表示に従ってください。
薄めて使ってもいいですか?
原則は製品表示どおりの使用です。刺激に慣れるまで薄めて使ったという口コミもありますが、続けられないほど刺激が強い場合は低刺激のゼロプラスを選ぶ方が確実です。
毎日使っても大丈夫ですか?
1日2回程度の使用が目安として案内されています。医薬部外品の効能は口臭・歯肉炎・虫歯などの予防であり、痛みや出血など症状がある場合は歯科医院を受診してください。
まとめ｜「磨く前に含んでブラッシング」が紫の正解
紫のトータルケアプラスは液体歯磨きタイプなので、「歯磨きの前に約20mlを30秒→そのままブラッシング→水ですすがない」が正しい使い方です。洗口液タイプは歯磨き後と、タイプで順番が変わることだけ覚えておけば失敗しません。
※商品仕様・使用方法の詳細は2026年8月時点のメーカー公式サイト・製品表示に基づきます。最新情報は販売ページでご確認ください。
「前か後か」問題、公式サイトの案内を調べてスッキリ整理してきたポン！